jak jesc

[...] jest dla mnie bardzo wazna a treningi na domowej siłce tocoś wspaniałego (nie wiem czy mogę teraz zrezygnowac z tego) bo tak się to wciągnałem. Przyznaje Ci w 100% racje że jak coś robić to t dobrze a nie p łepkach. Mysle że nie chodzić na jeden trening na piłke i zrobić FBW2 razy na tydzień. Do „rion 10” jak zwykle madre [...]

[...] medycznych nie posiadam. Nie jestem specem, od tego wiec prosze Was o pomoc, w ulozeniu planu...zmienieniu, tego co mam urozmaiceniu moich cwiczen, sam juz nie wiem jak mam kombinowac, bo nie chcialbym zle rozpoczynac by potem nie miec zadnych niepotrzebnych nawykow lub cos w tym stylu. Mam nadzieje, ze napisalem wyczerpujaco, jezeli sa [...]

[...] zmiany zachodzące w organizmie i treść artykułów, z których korzystasz w celu poszerzania swojej wiedzy: Kaloria (w skrócie k) - jednostka energii. Jedna kaloria to ilość, jaką organizm musi wydatkować na ogrzanie jednego mililitra wody o 1 stopień. Kcal - kilokaloria. 1000 kalorii tworzy jedną kilokalorię (1 kcal). Zapotrzebowanie organizmu [...]

Przyzwyczajenie A co tu dużo mówic wyspałem się ide zaraz jeść Ej jak robie siady to jakoś kolana mi skrzypią, zapodać glucosamine ??

Jak nie lubisz sera białego to kup sobie ser sojowy, czyli tofu naturalne. Jest bez smaku, wiec nie powinienes narzekac na smak:D Mozna je zamoczyc w jakiejs marynacie i wtedy nabiera jej smaku, fajna sprawa. A nieliczenie białka roslinnego w diecie wydaje mi sie co najmniej dziwne. edit: z tym, ze nie wiem czy mozna to jesc codziennie, sa pewne [...]

Witam, Mam głupie pytanie:) Do tej pory jadłem smażonego kurczakosa lub robionego na grillu. Czytałem tu, że lepiej jesc gotowanego. I tu mma tekie głupie pytanie. JAk sie go gotuje:D? Wrzucam go do gara z wodą i gotuje na wolnym ogniu przez jakis czas?

złote lata gimnazjum - mleko w proszku + kiełbasa myśliwska... i zobaczcie jak wyrosłem Ale jak np. kogos nie ma floty zeby se gainera kupic to jakby zainwestwał w takie mleko 2 razy w tygodniu to chyba dobrze wyjdzie. Skład ma dobry! idąc tym tropem mógłbyś jeść soję i popijać glukozą, bo te ma dużo białka + węgle. pzdr/ Zmieniony przez - [...]

[...] z kurczaka indyka chudy schab śniadanie płatki owsiane z rodzynkami na 0.3procentowym chudym mleku zawsze ciemne pieczywo ogulnie dużo warzyw jajek ze dwa banany na dzień i jakiś jogur naturalny staram sie jeść co 3 max 4 godziny niezawsze wychodzi ale staram sie,do tego popijam profi whey mass z olimpu , oczewiscie wczesniej padła jakaś [...]

tego nie wiem. ale papaje jak chcesz jesc? swieżą z drzewa?

[...] Poza tym odnosnie "angielskich powiedzonek" to pisze sie "fair". Chlopcze jestes zalosny, miales juz jeden cykl za soba, a wygladasz jak kupa. Masz zla diete (gdzie ziemniaczki przy takim zatluszczenii?!), masz za krotki staz, bylbys grzeczny to bym ci to grzecznie wytlumaczyl - kazdy nie tylko ty dostaje [...]

Jak sa dlugo na takiej diecie,a waga ciagle spada to woda to nize moze byc. Zastanawiam sie czy oni naprawde jedza ile chca.Ogladalam program o tym i tam niby bylo pokazane,ze jedli co chcieli. Pokazywali rozne osoby,ktore poddaly sie tej diecie. Najlepiej wychodzili na tym mezczyzni.Np.zjesc rano jajka sadzone na bekonie dla nich starczalo i w [...]

23,3 g tluszcze nasycone, masz swoja odpowiedz. Jak dla mnie taki posilek to jest w ogole masakra, 900 kalorii - kiedys tak jadlem sniadanie o 7 to potem do poludnia mi sie jesc nie chcialo. Teraz wole 2, a mniejsze:) Zmieniony przez - M.B.T.S. w dniu 2008-04-10 17:27:06

jesoo wiecie co, jak sobie poczytalam co moge a co nie to normalnie strach sie bac :P no wiec zmienia sie godziny posilkow: 6.00-7.00 pobudka :) 8.00 sniadanie I (rybka lub kurczak gotowany na parze - nie wiem czy to dobra wersja na sniadanie, ale potem jestem caly dzien na uczelni i po prostu wygodniej jest mi wrzucic cos do garnka rano a w [...]

makelrojdiety niemam tylko staram, trzymac jakby taka pol diete wiem co mam jesc i kiedy a w jakich ilosciach to nie licze!!na porzadna diete brak hajsu i czasu,ale najwazniejsszy jest zapal i sprzet:)dobra to jest post o wciananiu:) a wiec na obiad: Ryz bialy z sosem tajemniczym:P(przespis znajde jak najszybciej sie da:P) bo moja mama ma tych [...]

nie wiem dlaczego nie jesz tluszczu - ale nie jesc tluszczu to idiotyzm. wyjatkowy. podobnie jak jesc dextroze - ktorej sporzywanie jest rownie madre jak jedzenie cukru z cukierniczki. przeczytaj: http://www.sfd.pl/Nagie_zdjecia_mojej_siostry-t397858.html po reszte udaj sie do dzialu odzywianie. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-04-10 18:56:35

[...] teraz nie mam diety... trzymam ja idealnie tylko podczas cyklow a tak to staram sie tylko jesc dobrze okolotreningowo i dostarczac tluszczy bialka i wegli ile trza... a jak za malo kcal to podjadam majonezem na cyklu moja dieta jest trzymana bdb sam ja sobie sponsoruje w 80% w domu sie nie przelewa, a nie chce brac kasy od rodzicow a [...]

[...] i po prostu wygodniej jest mi wrzucic cos do garnka rano a w miedzyczasie przygotowac sobie jedzenie na pozniej typu salatka) węgle + tłuszcz też w tym posiłku i warzywa tak jak w każdym 11.00 sniadanie II (no tutaj beda warzywka , pewnie zrobie jakies surowki ) same warzywa to nie jest posiłek 14.00 obiadek (tutaj z kolei owoce - qazar pisal [...]

Ja jem rano posiłek tłuszczowo-węglowy-białkowy, nie przejmuję się łączeniem. Też takie różne mixy jak powyżej typu płatki,wiórki kokosa,itp,itd. Z 800 kcal to ma. I przez 4 godziny nie chce mi się jeść, ja wolę tak

Cze,otóż mam taką tezę:Myślę,że jak bym ważył z 75kg,to moje ciało miało by z czego urosnąć w górę.Mój kolega w moim wieku ważył 80kg,teraz w wieku 20 lat wyrósł na wysokiego,chudego chłopaka(193). Ważę 67kg,mam 182 cm i 14 lat,chciałbym przytyć do 70kg+.Co mam jeść?Ale nie chodzi mi o jakieś suple,tylko zwykłe jedzenie. Pozdr.

Polaco nie martw sie ja tez mam problemy z rodzicami, ciagle narzekanie na diete. Ze czemu ja nie moge jesc jak kazdy inny, tylko ze ja jeszcze nie mam swoich pieniedzy, jakbym mial to bym sie rodzicami nie przejmowal. Trzymaj sie i nie rezygnuj z diety!